Ăn ít thì tận hưởng, ăn nhiều thì sẽ khó chịu Nhận thức: Mọi người trong cuộc sống thực tế chắc chắn đã nghe qua tình huống này: có những người không muốn ăn một miếng nào của một số loại thực phẩm, khi hỏi lý do, thì hóa ra là đã từng ăn quá nhiều, ăn tổn hại, bây giờ chỉ cần ăn một miếng là cơ thể đã cảm thấy khó chịu, tức là từ một cực đoan, đã chạy sang cực đoan khác. Điều này cho thấy điều gì? Thực phẩm dù ngon đến đâu, nếu chúng ta ăn nhiều, ăn quá mức, nó không chỉ gây hại cho cơ thể chúng ta, mà cơ thể còn phát sinh phản ứng bài xích. Nghĩa là, sau khi bạn đã ăn quá mức và gây tổn hại cho cơ thể, cơ thể bạn sẽ định nghĩa nó như một "kẻ thù", sinh ra sự phản cảm, tức là phản ứng bài xích. Ăn ngon là gì? Đó là dù thực phẩm có ngon đến đâu, chúng ta kiểm soát "lượng", chúng ta có thể tận hưởng loại thực phẩm này suốt đời, trở thành những kỷ niệm đẹp trong cuộc sống và cơ thể chúng ta, nó sẽ không gây hại cho chúng ta. Thực ra trong chế độ ăn uống lành mạnh, có một chi tiết rất quan trọng là nắm bắt "độ", chúng ta luôn nói về tác hại của muối, carbohydrate, chất béo đối với cơ thể, thực ra những tác hại này, phần lớn đến từ việc sử dụng quá mức, tức là do lòng tham của con người gây ra, không phải do thực phẩm tự thân.